La ménopause engendre de nombreux changements physiologiques chez la femme.
La production d’œstrogènes diminuant considérablement et celle de la progestérone étant à l’arrêt, la ménopause accable de nombreuses femmes de symptômes divers. Outre la prise de poids, l’augmentation de l’anxiété, les douleurs musculaires, etc cette période de transition rime souvent avec de la transpiration excessive, des bouffées de chaleur omniprésentes de jour comme de nuit, des insomnies, … Votre sommeil est grandement perturbé !
Pour vivre mieux ces bouleversements, pas de remèdes miracles, mais quelques conseils pour passer de meilleures nuits au quotidien et tenter de réduire voire éliminer les sueurs nocturnes :
• Avant de dormir, aérez votre chambre et diminuez la chaleur du radiateur
• Baissez la température de votre corps en prenant une douche tiède
• Optez pour un matelas respirant qui offre une bonne aération
• Choisissez un linge de lit en matière naturelle comme le coton ou le lin de manière à favoriser une meilleure régulation de votre température corporelle
• Privilégiez une couette légère, en synthétique pour éviter d’avoir trop chaud la nuit
• Adoptez un oreiller anti transpirant
• Portez une tenue légère en coton
• Et si tous ces conseils ne suffisent pas, équipez-vous d’un surmatelas rafraîchissant
Et le plus important… Venez-vous faire chouchouter au Paradis du Sommeil !
Nous nous ferons un plaisir de vous conseiller la literie et le linge de lit les mieux adaptés à vos besoins en cette période charnière.
