Les cauchemars sont fréquents pendant les périodes de tensions intenses que ce soit en raison d’une surcharge de travail, de peur, de doute ou de stress émotionnel comme un conflit relationnel, la perte d’un être cher… Faire des cauchemars de manière occasionnelle, est désagréable et affecte la qualité de notre sommeil mais somme toute, est tout à fait normal !
Les cauchemars ont-ils une utilité ?
Les personnes qui répriment leurs émotions face aux événements de la journée qu’ils vivent de manière difficile, risquent de voir ces émotions réapparaitre sous forme de mauvais rêves pendant la nuit. Les cauchemars agissent comme une soupape de décompression utile pour faire face au trop plein d’émotions impossibles à gérer sur le moment.
En effet, une personne qui vit un événement stressant ou effrayant, n’est pas en mesure de gérer les émotions négatives immédiatement. Ces émotions vécues en journée, se transforment en cauchemars pendant la nuit qui ont une fonction régulatrice. Lorsque ces émotions sont « digérées », les cauchemars ont tendance à disparaître laissant place au sommeil récupérateur les nuits suivantes.
Lors des cauchemars, l’inconscient s’exprime de façon saine et normale
La plupart des gens font des cauchemars de manière occasionnelle c’est-à-dire une fois par mois, mais certains d’entre nous, vivent cette expérience désagréable au moins une fois par semaine. S’ils se produisent plus souvent, cela reflète une fragilité émotionnelle qu’il ne faut pas négliger.
Comprendre le message que votre corps et votre esprit vous envoient
Si les nuits cauchemardesques se répètent, notez vos cauchemars dans un carnet au moment du réveil pour vous délester des émotions négatives. Par la suite, vous pourrez relire vos notes et tenter de les interpréter. Toutefois, si vos cauchemars perturbent votre vie quotidienne, n’hésitez pas à consulter un spécialiste qui vous aidera à donner un sens à vos cauchemars et à y mettre fin.
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