Vous vous sentez fatigué le matin, vous souffrez de maux de tête en journée, vous avez des difficultés de concentration ou des troubles de la mémoire … ?
C’est lorsque nous manquons de sommeil ou que nous souffrons de troubles du sommeil, que nous réalisons l’importance d’un sommeil réparateur.
Bien dormir pour être en bonne santé
Un sommeil de qualité est un allié incontournable au maintien d’une bonne santé physique, intellectuelle et émotionnelle
Une belle énergie dès le matin
Les bienfaits du sommeil se font sentir au saut du lit. Vous avez récupéré de la fatigue de la veille, vos muscles sont reposés, vous vous sentez en pleine forme et vous avez l’énergie nécessaire pour aborder vos activités habituelles.
Cependant durant le sommeil, le métabolisme fonctionne à plein régime ! Les cellules du corps se régénèrent, le cerveau sécrète des hormones diverses, le système immunitaire se renforce permettant au corps de développer une résistance efficace aux maladies.
Une stabilité émotionnelle
En dormant correctement, vous vous assurez un bon moral, une bonne humeur, l’envie et la force de vous lancer dans des projets. Mais aussi la capacité à gérer vos émotions, de savoir plus facilement résister au stress et surtout, vous courrez moins de risque de subir une dépression ou un burn-out.
Un cerveau bien reposé
Le sommeil a des effets positifs sur la performance du cerveau : facilité de mémorisation, de concentration, d’apprentissage, de créativité, de vivacité de l’esprit, … tant pour les adultes que pour les enfants qui sont en apprentissage scolaire.
Il est donc essentiel de rassembler toutes les conditions nécessaires pour bien dormir et profiter d’un sommeil réparateur. Cela commence par une literie de qualité et un environnement qui favorise l’endormissement.
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