Pour bien choisir votre oreiller, tenez compte de votre matelas
Un oreiller de qualité, est un choix essentiel pour votre santé et votre bien-être. Il mérite vos bons soins pour éviter d’être colonisé par des acariens et abîmé prématurément par l’humidité produite par la transpiration de la tête et de la nuque pendant la nuit.
Un bon oreiller, un choix capital !
Tenez compte du moelleux de votre matelas pour choisir la hauteur de votre oreiller.
Observez la profondeur à laquelle vos épaules s’enfoncent dans le matelas et adaptez la hauteur de votre oreiller en conséquence. Gardez à l’œil que pour éviter un torticolis à votre réveil, la tête et les vertèbres cervicales doivent être alignées à la colonne vertébrale lorsque vous dormez.
Comment dormir confortablement avec un oreiller ?
Durant une nuit, le dormeur va changer de position entre 30 et 40 fois ! La position qui sera pratiquée le plus souvent pendant la nuit, est celle qui sera adoptée pour s’endormir. Sur le côté, en chien de fusil, en boule, en étoile, sur le ventre ou encore sur le dos, collé.e ou éloigné.e de son partenaire, … chaque personne choisit la position qui lui convient le mieux.
Adaptez l’oreiller à votre position de sommeil !
L’oreiller que vous allez choisir n’est pas le même selon que vous dormiez sur le côté, sur le ventre ou sur le dos ! Il est primordial que votre oreiller maintienne votre colonne dorsale et cervicale dans un bon alignement et qu’il soit adapté à vos nombreux mouvements nocturnes.
N’hésitez pas à parcourir notre article consacré à l’entretien des oreillers et celui traitant des oreillers adaptés aux différentes positions de sommeil.
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