Le matin, vous êtes du genre à dire « encore 5 minutes… » ou vous bondissez hors de votre lit avant même que le réveil sonne ? On a tous nos habitudes de sommeil et elles en disent long sur notre fonctionnement. Que vous soyez team couche-tard ou team lève-tôt, l’important est de parvenir à trouver un bon équilibre et une bonne literie pour profiter de nuits réparatrices.
La team des couche-tard
Aussi appelés les « oiseaux de nuit », ils se sentent plus productifs en soirée voire la nuit ! Leur cerveau s’active quand les autres commencent à bâiller et ils trouvent leur dynamisme comme leur inspiration dès 22h00 !
Mais ces noctambules ne sont pas très copains avec leur réveil le matin ! Ils ont des nuits trop courtes, des réveils difficiles et ont tendance à accumuler la fatigue.
Si vous faites partie de la team couche-tard, mettez en place un rituel apaisant le soir comme un bain chaud, une tisane, de la lecture, de la musique douce, de la lumière tamisée, … Réduisez les écrans le soir et privilégiez un matelas confortable et enveloppant qui favorise l’endormissement.
La team des lève-tôt
On dit aussi, qu’ils « aiment se lever avec les poules » ! En effet, les lève-tôt sautent du lit à la première lueur du jour. Ils sont dynamiques et d’humeur positive tôt le matin. Ils profitent des heures calmes où tout le monde dort encore, pour avancer dans leur projet ou dans leur travail. Mais pour ces adeptes des réveils matinaux, le défi est de tenir le coup en soirée ! Parvenir à voir la fin du film après 22h00 ou garder les yeux ouverts lors d’un dîner entre amis.
Si vous faites partie de la team lève-tôt, maintenez une bonne hygiène de vie, des horaires réguliers et optez pour une literie qui soutient bien le corps afin de récupérer au maximum surtout pendant vos nuits qui sont plus courtes en été qu’en hiver !
Et le chronotype dans tout ça ?
Derrière l’humour, il y a aussi une explication scientifique ! Nous avons tous une horloge biologique interne qui détermine notre tendance naturelle à être plus actif le matin ou le soir.
Que vous soyez couche-tard ou lève-tôt, l’important, c’est la qualité de votre sommeil. Si vous bénéficiez de nuits réparatrices, peu importe le nombre d’heures de sommeil que vous pouvez avoir. Dans tous les cas, le choix d’un bon matelas, d’un sommier de qualité et d’un oreiller adapté joue un rôle majeur dans la qualité de votre sommeil.
Et si vous veniez tester en magasin ?
Que vous soyez couche-tard ou lève-tôt, il y a une chose sur laquelle vous devez vous accorder : la literie. Une literie adaptée à votre morphologie et votre position de sommeil, vous aidera à profiter de vos nuits pour mieux récupérer, à réduire les douleurs et à vous lever du bon pied… peu importe l’heure !
Dans notre magasin de literie à Gosselies, vous pouvez tester différents matelas, sommiers et oreillers et profiter de nos conseils professionnels.
