Comme tous les vendredis précédents l’équinoxe de printemps, nous célébrons la journée internationale du sommeil. Cette année, le thème retenu est « Sommeil régulier, un avenir plus sain. » Nous ne sommes bien évidemment pas tous logés à la même enseigne….
Si, comme 2 % de la population des pays industrialisés, vous souffrez régulièrement de courbatures et de raideurs, vous êtes peut-être atteint(e) de fibromyalgie. Une étude réalisée au Royaume-Uni a permis de mettre en lumière le lien entre une douleur chronique généralisée chez les seniors, principal symptôme de la fibromyalgie, et la qualité ou la durée du sommeil. Ces douleurs des muscles, des os et des nerfs affectent non seulement la santé physique, mais également le mental. Etant donné qu’un sommeil réparateur permet d’atténuer ces symptômes, pourquoi ne pas prendre dès aujourd’hui de bonnes habitudes pour bien dormir ?
Voici quelques conseils pour passer une bonne nuit
• La température de votre chambre ne doit pas excéder 19° ;
• L’obscurité complète favorise un sommeil profond et réparateur ;
• Bannissez les boissons excitantes avant le coucher ;
• Mettez des glucides dans votre assiette du soir ;
• Respectez votre horloge biologique et adoptez des heures régulières de lever et de coucher ;
• Un peu d’exercice en journée favorisera un bon sommeil, mais pas après 17h ;
• Veillez à la qualité de votre literie et changez-la minimum tous les dix ans.
Chez Paradis du Sommeil, votre santé nous tient à cœur et c’est pour cela que nous pouvons vous proposer toute une gamme de matelas, de sommiers, de lits et d’oreillers pour que vous trouviez ce qui vous convient.
Rendez-nous visite dans notre magasin de City Nord à Gosselies, nous vous accueillerons avec grand plaisir et vous conseillerons au mieux dans votre choix d’articles de literie.
