La Saint-Valentin est une belle occasion pour célébrer l’amour … même si l’amour se vit au quotidien à deux. Et parmi les moments partagés par le couple, les nuits prennent une place importante car dormir ensemble renforce la complicité et la proximité. Pourtant, bien dormir à deux n’est pas toujours simple !
Il existe une multitude de raisons qui transforme la chambre en terrain de tensions silencieuses comme les mouvements nocturnes, les ronflements, les différences de température, les habitudes de sommeil opposées, …
Bien heureusement, il n’est pas nécessaire de faire chambre à part pour préserver à la fois l’harmonie du couple et la qualité du sommeil de chacun !
L’indépendance de couchage
Pour que les mouvements de l’un ne perturbent pas le sommeil de l’autre, vous pouvez choisir deux sommiers et deux matelas indépendants placés dans un même encadrement de lit. Mais sans aller jusqu’à cet extrême, la technologie de certains matelas offrent déjà un excellent compromis. Les matelas à ressorts ensachés ou à mousse à mémoire de forme absorbent efficacement les mouvements. Associez à cela, un sommier de qualité qui renforce la stabilité et le soutien du couchage et limite les sensations de rebond. Et donc, si votre partenaire bouge beaucoup dans son sommeil ou se lève pendant la nuit, vous ne sentirez presque rien !
Choisir la bonne dimension de matelas
Dormir à deux sur un matelas de 140 cm n’offre pas le même confort qu’un lit de 160 cm ou 180 cm surtout si vous êtes de grande taille ! Dans un espace trop petit, le moindre mouvement crée des contacts involontaires qui peuvent engendrer des tensions physiques et nerveuses. Donc, si l’espace dans votre chambre le permet, optez pour un couchage plus spacieux qui offre plus de liberté de mouvement … et un rapprochement quand l’envie se fait sentir.
Des dormeurs aux besoins différents
Dans le couple, les deux personnes ont rarement les mêmes préférences de confort pour bien dormir.
L’un préfère un matelas ferme, l’autre plus moelleux ; l’un a tendance à avoir froid, l’autre chaud ; l’un se couche tôt, l’autre tard, … Heureusement, il existe des solutions pour aider ces couples à trouver un équilibre et un respect dans leur confort telles que des matelas et des sommiers avec deux conforts distincts ; des couettes individuelles, …
En préservant votre sommeil, vous préservez votre couple
Une mauvaise qualité de sommeil ou un manque de sommeil est l’une des premières sources d’irritabilité et de tensions dans la vie quotidienne. Se réveiller reposé, permet de commencer la journée de bonne humeur et avec de l’énergie. Eviter les batailles nocturnes est essentiel et bien dormir à deux, est un investissement dans la relation de couple. Investir dans un nouveau matelas conforme à vos deux besoins, un couchage plus spacieux ou des accessoires adaptés au confort de chacun permet d’améliorer la qualité de vos sommeils.
Chez Paradis du Sommeil à Gosselies, nous vous accueillons pour vous aider à trouver la literie qui préservera à la fois votre sommeil et votre couple. Parce que l’amour, ce n’est pas que le 14 février, c’est aussi bien dormir ensemble toute l’année.
